. Сушка тела - диета и упражнения | Makarou.com - когда сайты превращаются в бизнес

Сушка тела — диета и упражнения

Сушка тела - диета и упражненияМногие ошибочно полагают, что сушка тела диета для похудения, то есть эти понятия идентичны. Но это далеко не так, и сушку тела и диету для тех, кто хотел бы сбросить лишний вес, путать не стоит. Термин «сушка» изначально появился в среде профессионалов для обозначения процесса избавления от жировой прослойки, расположенной под кожей. Это делается для того, что бы акцентировать больше внимания на рельефе мышц.

Кроме этого, следует отметить, что сушка тела для мужчин имеет ряд отличий от сушки для женщин – в первую очередь, это обусловлено физиологическими различиями, а также целями, которые преследует процесс. В любом случае, к сушке тела нужно относиться максимально серьезно – ведь она может не только сделать тело еще более совершенным, но и существенно подорвать здоровье, больше на http://krasota-zdorovje.info/fitness/182-sushka-tela-chto-eto-kak-delat-zachem.html.

Во время сушки нельзя забывать о том, что мышцы распадаются куда быстрее, чем жир, а потому им нужна усиленная поддержка в виде физических нагрузок. Мышцы относятся к основным источникам энергии, поэтому, если их становится меньше, то вес набирается значительно быстрее – из жировой ткани расходуется намного меньше калорий. Таким образом, основная цель сушки – это не только уничтожение жировой прослойки, но и сохранение мышц при этом.

Сушка тела - диета и упражненияДиета для сушки тела также своеобразна: она включает в себя ряд обязательных продуктов. Это рыба, яйца, различные молочные продукты (конечно же, обезжиренные), бобовые, фрукты и овощи, а также разнообразные каши. Чаще всего диеты, касающиеся сушки, рассчитаны на неделю, но бывают и исключения из общего правила. Причем, в любом случае, основной акцент в питании необходимо делать на три приема пищи в день, между которыми вполне допускаются перекусы, состоящие из «разрешенных» продуктов. Нельзя забывать, что даже самые высокоинтенсивные и грамотно выстроенные тренировки, направленные на снижение подкожного жира и сохранение мышечной массы, не дадут никакого эффекта без правильной диеты.

И еще один момент: сушка тела строго запрещена при наличии ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, печени и т.д. Кроме этого, она категорически противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям и диабетикам. Но и это не все: даже если у человека отсутствуют перечисленные заболевания, перед тем, как начинать «сушить» тело все равно нужно пообщаться со специалистов – ведь красивым может быть только здоровое тело.

Новости

Понравился пост? добавь его к себе в закладки:
Хочешь быть всегда в курсе обновлений блога? подписывайся через: